โลกร้อนทำให้เรานอนหลับน้อยลง 44 ชั่วโมงต่อปี

มีงานวิจัยล่าสุดพบว่าการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจส่งผลต่อการนอนหลับของเรา ไม่ใช่แค่ว่าเราตื่นเพราะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรอกนะ  แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นทำให้เกิดความเสี่ยงของการนอนไม่เพียงพอเพิ่มขึ้น

งานนี้ได้เก็บรวบรวมข้อมูลการนอนมากกว่า 7 ล้านครั้ง จากคน 47,000 คนใน 68 ประเทศระหว่างปี 2015 ถึง 2017 พบว่าอุณหภูมิตอนกลางคืนที่อุ่นขึ้นเป็นอันตราย ทำให้คนนอนหลับได้น้อยลงเฉลี่ย 14 นาทีต่อวัน รวมๆ เเล้วเราเสียเวลาการนอนหลับไปทั้งหมดราว 44 ชั่วโมงต่อปี

หากเรายังปล่อยก๊าซเรือนกระจกในอัตราปัจจุบัน ภายในปี 2100 แต่ละคนอาจเผชิญกับการนอนหลับสั้นขึ้น โดยเฉลี่ย 2 สัปดาห์ หรือสูญเสียการนอนหลับระหว่าง 50 ถึง 58 ชั่วโมงต่อปี  

ใครบ้างเสี่ยงต่อการอดนอนเพราะสภาพอากาศมากที่สุด?

ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นต่อการนอน นักวิจัยพบว่า ผู้สูงอายุ ผู้อาศัยอยู่ในประเทศที่มีรายได้ต่ำ ผู้หญิง และผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด จะได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในเอเชีย ออสเตรเลีย และตะวันออกกลางจะได้รับผลกระทบมากที่สุด เพราะประชาชนส่วนใหญ่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ

รายงานจาก CNN ระบุว่า เดือนตุลาคม 2015 ซานดิเอโกประสบกับอุณหภูมิฤดูใบไม้ร่วงที่อบอุ่น เป็นประวัติการณ์ ในช่วงกลางทศวรรษที่ 70 เมืองที่ปกติจะเย็นและแห้งกลับอบอุ่นที่สุด สามคืนในช่วงเวลานั้นเกิดคลื่นความร้อนเป็นประวัติการณ์ 

นิค โอบราโดวิช หนี่งในทีมวิจัย ระบุว่า ตอนนี้ปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศที่เอาศัยอยู่ได้ไม่ดีพอ อุณหภูมิที่ร้อนขึ้น ส่งผลเสียต่อการนอนหลับ  

อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนหลับคือเท่าไร?

ประมาณ 16 ถึง 20 องศาเซลเซียส ร่างกายจะควบคุมอุณหภูมิภายในของเมื่อนอนหลับ แต่เมื่ออุณหภูมิภายนอกที่สูงขึ้นจะทำให้สิ่งนี้ยากขึ้น เเละเมื่อนอนไม่เพียงพออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงหลายอย่าง เช่น สุขภาพจิตไม่ดี โรคอ้วน ปัญหาหัวใจ หรือแม้กระทั่งเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ข้อมูล : Environman , cnn  , washingtonpost , euronews