ประกันสังคม เปิดวิธีแก้ Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว

วันที่ 5 ม.ค.64  ประกันสังคม ปลุกกำลังใจ หลังหยุดยาว ผ่านเพจเฟซบุ๊กสำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน ข้อความว่า

คุณกำลังซึมเศร้าหลังกลับจากเที่ยว หรือพักผ่อนช่วงวันหยุดยาวหรือเปล่า? คุณไม่ได้เป็นคนเดียวนะ มาทำความรู้จัก Post-Vacation Blues และวิธีแก้อาการนี้กัน 

Post-Vacation Blues คือ ภาวะซึมเศร้าหลังใช้ชีวิตสนุกไปกับการท่องเที่ยวหรือพักผ่อนช่วงวันหยุดยาว

วิธีแก้ 

• ให้เวลาตัวเองได้ปรับโหมดกลับสู่ชีวิตปกติหลังจากเที่ยวอย่างน้อยสักครึ่งวัน
• วางแผนงานและลิสต์สิ่งที่ต้องทำ เมื่อต้องกลับไปทำงาน
• โฟกัสแค่งานจำเป็นเท่านั้น และควรเลือกทำงานง่ายๆ ให้เสร็จก่อน
• ฟังเพลงที่ชอบเพื่อกระตุ้นแรงบันดาลใจ อย่าเพิ่งฟังเพลงเศร้านะ
• เติมพลังกายและใจด้วยอาหารอร่อย เพื่อให้ได้ความรู้สึกเหมือนตอนไปเที่ยว

ที่มา : สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน