ประกันสังคม เปิดวิธีแก้ Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว

05 ม.ค. 2565 | 11:40 น.
อัปเดตล่าสุด :05 ม.ค. 2565 | 18:46 น.

สำนักงานประกันสังคม ปลุกพลังใจ หลังหยุดยาว เปิดวิธีแก้ Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังใช้ชีวิตสนุกไปกับการท่องเที่ยวหรือพักผ่อนช่วงวันหยุดยาว

วันที่ 5 ม.ค.64  ประกันสังคม ปลุกกำลังใจ หลังหยุดยาว ผ่านเพจเฟซบุ๊กสำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน ข้อความว่า

 

คุณกำลังซึมเศร้าหลังกลับจากเที่ยว หรือพักผ่อนช่วงวันหยุดยาวหรือเปล่า? คุณไม่ได้เป็นคนเดียวนะ มาทำความรู้จัก Post-Vacation Blues และวิธีแก้อาการนี้กัน 

Post-Vacation Blues คือ ภาวะซึมเศร้าหลังใช้ชีวิตสนุกไปกับการท่องเที่ยวหรือพักผ่อนช่วงวันหยุดยาว

 

วิธีแก้ 

  • ให้เวลาตัวเองได้ปรับโหมดกลับสู่ชีวิตปกติหลังจากเที่ยวอย่างน้อยสักครึ่งวัน
  • วางแผนงานและลิสต์สิ่งที่ต้องทำ เมื่อต้องกลับไปทำงาน
  • โฟกัสแค่งานจำเป็นเท่านั้น และควรเลือกทำงานง่ายๆ ให้เสร็จก่อน
  • ฟังเพลงที่ชอบเพื่อกระตุ้นแรงบันดาลใจ อย่าเพิ่งฟังเพลงเศร้านะ
  • เติมพลังกายและใจด้วยอาหารอร่อย เพื่อให้ได้ความรู้สึกเหมือนตอนไปเที่ยว