Play
10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด-19
กรมอนามัย เผย 10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด-19 หลัง PM2.5 กลับมาเยือน แนะติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศก่อนออกจากบ้าน
กรมอนามัย ทำอินโฟกราฟิกหัวข้อ 10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด-19 พร้อมโพสต์ข้อความทางเพจเฟซบุ๊ก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ข้อความว่า กลับมาเยือนกันทุกๆปี ฝุ่น PM 2.5 ทำให้เราหายใจไม่สะดวก และยิ่งใครเป็นภูมิแพ้ ยิ่งทรมาน ปัญหาตามมามากมาย เช่น ปวดไมเกรน หรือผดผื่นคันเพราะปัญหาภูมิแพ้ผิวหนัง
โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคระบบทางเดินหายใจ โรคเรื้อรัง เช่น หอบหืด หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตเรื้อรัง เบาหวานและภูมิแพ้ ทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 ไปอีก
10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด-19
- ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศก่อนออกจากบ้าน ผ่านแอปพลิเคชั่น Air4Thai
- สำรองหน้ากากป้องกันฝุ่น เช่น หน้ากากอนามัย หรือหน้ากาก N95
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ
- กินอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นผัก ผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ซ่อมแซม ปิดช่องโหว่ หรือรูตามขอบประตู หน้าต่าง เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5
- วันที่ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน เลี่ยงทำกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนมาออกกำลังกายภายในอาคารแทน
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เตรียมยาและอุปกรณ์ที่จำเป็นและปฏิบัติตามคำแนะของแพทย์
- ทำความสะอาดจุดที่มีฝุ่นสะสมภายในบ้าน เช่น ล้างแอร์ ล้างพัดลม
- สังเกตอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจไม่ออก เจ็บหน้าอก ใจสั่น หรือเวียนศรีษะ ให้รีบไปหาแพทย์
- ช่วยกันลดฝุ่น PM2.5 เช่น งดการเผาในที่โล่ง ลดการใช้รถที่ปล่อยควันดำ ร่วมปลูกต้นไม้ เพื่อลดฝุ่นละออง
