"ประกันสังคม"เตือนระวังโรคเดอกาแวง เอ็นข้อมืออักเสบ ภัยเงียบของชาวออฟฟิศ

26 ก.ค. 2565 | 10:25 น.
อัปเดตล่าสุด :26 ก.ค. 2565 | 17:35 น.
3.1 k

"ประกันสังคม"เตือนระวังโรคเดอกาแวง เอ็นข้อมืออักเสบ ภัยเงียบของชาวออฟฟิศ แนะ 5 วิธีกายภาพ ช่วยลดอาการปวดข้อมือ

สำนักงานประกันสังคม เผยข้อมือเป็นส่วนที่มีองค์ประกอบเยอะมาก เจ็บ 1 ครั้งสามารถเป็นได้หลายโรคแถมการรักษายังต้องใช้เวลาอีก

 

ระวังโรคเดอกาแวง เอ็นข้อมืออักเสบ ภัยเงียบของชาวออฟฟิศใช้เมาส์และคีย์บอร์ดบ่อยๆ

 5 วิธีกายภาพช่วยลดอาการปวดข้อมือ

 

1.กำมือกระดกข้อมือลงค้างไว้ 10 วินาที ทำ 10 รอบ

2.หงายมือกระดกข้อมือลงค้างไว้ 10 วินาที ทำ 10 รอบ

 

3.กำมือกระดกข้อมือขึ้นไปทางนิ้วโป้ง ทำ 10 รอบ

 

4.กำลูกบอลกระดกข้อมือขึ้น-ลง ทำ 10 รอบ

 

5.กำมือ-แบมือ ทำ 10 รอบ

 

หากทำตามแล้วยิ่งเจ็บมากกว่าเดิมหาหมอรีบรักษาโดยด่วน

 

\"ประกันสังคม\"เตือนระวังโรคเดอกาแวง เอ็นข้อมืออักเสบ ภัยเงียบของชาวออฟฟิศ

 

ที่มา : สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน